*Como sugerencia siempre llevar agua en los entrenamientos y beber desde 2 a 3 sorbos temporalmente durante el entrenamiento, esto evitara futuros vomitos como lo es en caso de tomar mucha agua durante el entrenamiento

*Procura siempre hacer un calentamiento de cardio para subir la frecuencia cardiaca y elevar la temperatura corporal antes de los ejercicios así evitaras tener problemas de probables lesiones.Asi como lo es un buen calentamiento tambien es bueno articular de vez en cuando

*En tanto a la respiracion siempre inhalar al estirar el musculo y exhalar al contraer el musculo, una forma de hacerlo es imaginar a una serpiente que hace "sssss" y hacer ese sonido al exhalar,osea al contraer el musculo, esto evitara posibles flatos y trabajaremos de una manera eficaz.

*Tu alimentacion debe ser centrada siempre a tus objetivos como por ejemplo comer comidas saludables como avena, huevos, agua, maní, evitar muchas masas y bebidas azucaradas, entre otras, si es que vas a ganar musculo o definir tus calorias deben variar, esto es un factor muy importante

"La fortaleza no llega de la capacidad física. Llega de una voluntad indomable". Mahatma Gandhi

"Lo más importante del deporte no es ganar, sino participar, porque lo esencial en la vida no es el éxito, sino esforzarse por conseguirlo". Barón Pierre de Coubertin

"La adversidad hace que algunos hombres se rompan; otros rompen sus límites". William Arthur Wardp